2018年9月19日晚，金沙棋牌js6666手机版新生始业教育系列报告第四讲在西溪校区教学主楼1109教室顺利举行。报告会邀请学院马建青教授担任主讲人，2018级全体研究生新生参加。报告会由学院党委副书记徐晓霞老师主持。
马老师以“美好生活从心开始”为主题展开本次报告。报告从习近平总书记在党的十九大报告中有关心理健康教育工作的内容说起，展示了有关心理健康教育的重要文件精神，全方位强调了心理健康教育的重要性。通过呈现费斯汀格案例，马老师让大家参与其中来体会情绪调控带来的积极意义，明白生活当中90%的事情是由自我控制的，鼓励大家要积极调节情绪，化解烦恼。马老师还提供了有关职场压力调查的数据，指出压力大是当前社会成员的普遍状态，压力与业绩及健康的关系是呈倒“U”型的，一定的压力能帮助大家提高效率、更好地学习和生活，希望大家能正视压力、及时调节。
马老师指出，“合理认知”与“积极调控”是压力管理的基本方法，要接受压力、挫折、烦恼的合理性，在遇到复杂问题时学会换种思维方式思考，转移注意力。同时，“合理疏泄”“积极暗示”及“承担责任”是调节压力的要点。在面临情绪低谷时，要积极寻找途径宣泄自己的情绪，师长、朋友、父母均可以成为倾诉的对象，要学会寻求外在帮助，避免将自己关进情绪的小屋。积极暗示自我，勇于承担责任，也可以有效化解困难，将负面情绪降到最低。最后，马老师给予了同学们美好的祝愿：放下自己达不到的、看淡自己所没有的、珍视自己已经拥有的便是幸福，愿大家能够珍爱自己，正视压力，积极调控情绪，更加快乐地学习和生活。
马老师的讲座将生活情景案例呈现和现场互动相结合，令同学们身临其境、深刻领悟到调节情绪的重要性。
（文字｜叶娟娟）
（图片｜赖嘉俊 徐晟）
（排版｜方兴蒲）
